Chuyên mục
Làm đẹp

Top 9 loại thực phẩm tốt cho da

Đôi khi làm đẹp không phải chỉ từ những loại thực phẩm đắt tiền, chế độ ăn uống không chỉ quyết định đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn. Hãy cùng tìm hiểu top những thực phẩm tốt cho da.

  • Ớt chuông đỏ

Với hàm lượng vitamin C dồi dào cùng với chất xơ và vitamin B6 mà ớt chuông đỏ đem lại giúp cung cấp được lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Đồng thời chất carotenoid có trong ớt chuông đỏ có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường độ lưu thông máu giúp da trẻ hơn và phòng chống sự hình thành của mụn.

  • Socola đen

Socola đen được biết đến như một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, các acid béo và flavanol sẽ giúp làn da trắng sáng hơn, đồng thời có thể tăng khả năng bảo vệ da khỏi các tác nhận như ánh nắng mặt trời và các sắc tố gây nám, tàn nhang… Socola đen còn giúp làm giãn động mạch và tăng cường lưu thông máu.

  • Cá hồi

Sử dụng cá hồi có thể giúp bạn bổ sung được lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể để giúp bảo vệ tim, xương não bộ khỏe mạnh.

Hơn nữa cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào tuyệt vời giúp chống lại viêm nhiễm, sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá. Đồng thời, omega-3 còn giúp tăng khả năng dưỡng ẩm cho da và tóc.

  • Dầu dừa

Là nguồn nguyên liệu giàu chất béo từ thiên nhiên với 90% lượng calo chất béo bão hòa. Trong dầu dừa chứa acid lauric một chất chống khuẩn, kháng viêm hiệu quả giúp da đẩy lùi tình trạng mụn và viêm nhiễm.

Nguồn vitamin E trong dầu dừa cũng giúp tăng cường khả năng giữ ẩm cho da và ngăn ngừa lão hóa, nếp nhăn.

  • Trà xanh

Là nguồn cung cấp chống oxy hóa tuyệt vời với thành phần chứa acid L-theanine trong trà xanh giúp cơ thể loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi.

Chất chống oxy hóa catechin bionic chính là chất có khả năng chống lại sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư và giảm thiểu tình trạng cao huyết áp.

  • Rau bina

Là loại rau không còn xa lạ gì ở trong bếp nữa, với những công hiệu tuyệt vời mà rau bina mang lại từ sức khỏe đến làm đẹp. Mang một lượng chất dinh dưỡng và chất khoáng phong phú: vitamin C, E, A, protein, magie…rau bina có khả năng chống lão hóa rất tốt.

  • Cần tây

Cần tây chứa một lượng vitamin K dồi dào, bổ sung cần tây vào bữa ăn sẽ giúp bạn có làn da tuyệt vời, đồng thời tăng khả năng lưu thông máu hiệu quả và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi cho cơ thể.

  • Đu đủ

Hàm lượng calo thấp và không có cholesterol chính là điều tuyệt vời mà đu đủ đem lại chính vì vậy đu đủ được nhiều chị em sử dụng trong việc giảm cân.

Hàm lượng các chất chống oxy hóa và các vitamin có trong đu đủ cũng là nguyên nhân bổ sung đu đủ vào chế độ ăn có thể giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa và giảm thiểu sự hình thành và phát triển của mụn.

  • Cà rốt

Cà rốt được biết đến như một thần phẩm dành cho mắt, nhưng ít ai biết đến cà rốt cũng có ích trong việc điều trị và kháng mụn hiệu quả. Với thành phần giàu vitamin A giúp ngăn chặn sự tăng tiết bã nhờn giúp giảm thiểu sự hình thành của mịn.

Đồng thời hàm lượng vitamin A trong cà rốt còn giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của ung thư, hãy bổ sung cà rốt vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *